فشار مزمن زندگی و نادیده گرفتن سلامت؛ بزرگترین تهدید سلامت مردان است
روانپزشک و عضو مرکز تحقیقات سایکوز دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی، با هشدار نسبت به پیامدهای فشارهای مزمن زندگی بر مردان گفت: بسیاری از مردان به دلیل باورهای فرهنگی و مسئولیتهای اقتصادی و اجتماعی، علائم اولیه اضطراب، افسردگی، اختلال خواب و فرسودگی روانی را جدی نمیگیرند و زمانی به متخصص مراجعه میکنند که مشکل به مرحله پیشرفته رسیده است.
به گزارش خبرنگار وبدای دانشگاه، دکتر علی ناظری آستانه، روانپزشک و عضو مرکز تحقیقات سایکوز دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی، با اشاره به فشارهای سنگین زندگی بر مردان گفت: بزرگترین تهدید برای سلامت مردان، «فشار مزمن زندگی همراه با نادیده گرفتن سلامت خود» است.
وی افزود: بسیاری از مردان ایرانی خود را مسئول تأمین خانواده میدانند و در شرایط اقتصادی و اجتماعی پرتنش، بار سنگینی از نگرانیها را بهتنهایی حمل میکنند. این فشار مزمن میتواند به شکل اضطراب، افسردگی، اختلال خواب، فرسودگی شغلی و حتی بیماریهای قلبیـعروقی بروز کند.
مردان علائم اولیه را جدی نمیگیرند
عضو مرکز تحقیقات سایکوز دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی تصریح کرد: مشکل اصلی آن است که بسیاری از مردان، علائم اولیه را جدی نمیگیرند و زمانی به پزشک مراجعه میکنند که مشکل به مرحله پیشرفته رسیده است.
مراجعه به متخصص سلامت روان نشانه ضعف نیست
دکتر ناظری آستانه با اشاره به نقش فرهنگ در شکلگیری این وضعیت گفت: هنوز در ذهن بسیاری از مردان این باور وجود دارد که باید همیشه قوی باشند، ناراحتی خود را بروز ندهند و مشکلات را بهتنهایی حل کنند؛ در حالی که مراجعه به متخصص سلامت روان نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه مسئولیتپذیری و آگاهی نسبت به سلامت خود و خانواده است.
وی خاطرنشان کرد: همانطور که برای درد قفسه سینه به پزشک مراجعه میکنیم، برای اضطراب، افسردگی یا فرسودگی روانی نیز باید از متخصص کمک بگیریم. هرچه مراجعه زودتر انجام شود، درمان سادهتر و موفقتر خواهد بود.
سه راهکار مهم برای حفظ سلامت روان مردان
این روانپزشک در بخش دیگری از سخنان خود، سه راهکار مهم برای حفظ سلامت روان مردان را برشمرد و گفت: فعالیت بدنی منظم، حتی روزانه ۳۰ دقیقه پیادهروی، میتواند تأثیر قابل توجهی بر خلق، اضطراب و سلامت جسم داشته باشد. همچنین حفظ ارتباطات انسانی و گفتوگو با همسر، دوستان یا افراد مورد اعتماد، از عوامل مهم محافظتکننده برای سلامت روان است.
وی ادامه داد: توجه به خواب و استراحت کافی نیز اهمیت زیادی دارد، زیرا کمخوابی مزمن از عوامل مهم افزایش اضطراب، تحریکپذیری و کاهش کیفیت زندگی به شمار میرود.
ضرورت گفتوگو درباره احساسات و مراجعه به درمانگر
دکتر ناظری آستانه در ادامه با تأکید بر ضرورت توجه جدیتر به سلامت روان مردان گفت: سلامت و بهداشت روان مردان، مسئله مهمی است که بر تمامی جوانب زندگی شخصی و اجتماعی آنان تأثیر میگذارد و با وجود اهمیت فراوان، سالها از توجه کافی جامعه دور مانده است.
وی افزود: مردان برای حفظ سلامت روان خود بهتر است دایره ارتباطاتشان را با دیگران گسترش دهند، بیشتر درباره احساسات خود صحبت کنند و در صورت نیاز، از درمانگر کمک بگیرند. به گفته این روانپزشک، بهداشت و سلامت روان به مردان کمک میکند تا بتوانند میان احساسات درونی و رفتار بیرونی خود تعادل برقرار کنند.
عضو مرکز تحقیقات سایکوز دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی تصریح کرد: دنیای بیرون و درون مردان ممکن است تفاوتهای زیادی با یکدیگر داشته باشد، اما مردانی که از افکار و رفتارهای سالمتر و سازگارتر برخوردارند، معمولاً سلامت روان بهتری نیز دارند.
در صورت مشاهده نشانههای اضطراب و افسردگی کمک بگیرید
دکتر ناظری آستانه همچنین تأکید کرد: اگر فردی نگران وجود مشکل در سلامت روان خود است، بهتر است در نخستین گام با پزشک عمومی مشورت کند و در صورت مشاهده نشانههای افسردگی، اضطراب یا سایر مشکلات روانپزشکی، حتماً از متخصص کمک بگیرد.
وی با اشاره به اینکه مراجعه برای دریافت خدمات سلامت روان ممکن است برای برخی افراد دلهرهآور باشد، خاطرنشان کرد: بسیاری از افراد پس از گفتوگو با پزشک متخصص یا درمانگر و دریافت کمک و حمایت حرفهای، متوجه میشوند که این اقدام میتواند تغییر بزرگی در زندگی آنان ایجاد کند.
پایان پیام/
نظر دهید